С приходом жары так хочется окунуться и освежиться… Но помните: вода — это не только радость, но и риск.
Напоминаем о главных правилах безопасного отдыха у водоёмов.

Выбирайте для купания только знакомые и относительно безопасные места. Старайтесь держаться ближе к берегу, где вы видите дно и понимаете глубину.

Не заходите в воду после алкоголя. Даже небольшая доза нарушает координацию и притупляет чувство опасности — это частая причина трагедий.

Не задерживайтесь в воде надолго. Оптимально — 10–15 минут. При переохлаждении могут начаться судороги. Если почувствовали озноб или «мурашки» — сразу на берег!

Не ныряйте в незнакомых местах. 🤿 Можно удариться о корягу, камень или мелководье. Травмы шеи и головы случаются мгновенно.

Держитесь подальше от судов и лодок. Возле катеров и гидроциклов возникают опасные течения и водовороты — вас может затянуть под винты.

Будьте осторожны с надувными средствами. Матрасы и круги легко уносит ветром или течением, а ещё из них может выйти воздух. Используйте их только рядом с берегом и под присмотром взрослых.

Никогда не оставляйте детей без присмотра! Даже если ребёнок уверенно держится на воде, ситуация может измениться за секунду. Не поручайте присмотр старшим детям — это задача взрослых.

Соблюдайте питьевой режим и защищайтесь от солнца. Носите головной убор, пейте воду и пользуйтесь солнцезащитным кремом. Обезвоживание и перегрев повышают риск судорог и ухудшают самочувствие.

Перед купанием сделайте лёгкую разминку. А в воду заходите постепенно — дайте телу привыкнуть к температуре.

Если ногу свело судорогой: наберите воздух, лягте на спину, распрямите ногу и потяните большой палец стопы на себя. И обязательно позовите на помощь!

В экстренной ситуации сразу звоните 112. Не теряйте ни минуты — помощь должна прийти как можно скорее.

Берегите себя и своих близких! Пусть лето будет радостным и безопасным!